- Правильно подготавливать тело к растяжке и выбирать какой метод использовать (холодный метод или тщательный разогрев)
- Значительно ускорять процесс растяжки шпагатов
- Понимать, что мешает досесть при растяжке поперечного шпагата, и что можно с этим сделать
- Верно и результативно выстраивать тренировочный процесс как для себя так и для начинающих учеников
- Проводить тест - диагностику гибкости, чтобы понимать насколько человек подвижен в суставах
- Вы узнаете почему диагноз "дерево" - не приговор, а стимул к действию. На курсе мы разберем самые результативные методы растяжки спины и плеч
Теоретические основы анатомии и биомеханики
После изучения блока ты:
• получишь общие представления о строении и функциях скелета человека
• получишь знания о миофасциальной системе
• освоишь миофасциальные связи организма
• изучишь анатомическую топографию мышц плечевого пояса, рук, спины, ног.
• стретчинг: определение, виды, методики.
• основы постизометрической релаксации
• построение урока
• психологические аспекты при ведении тренировки
• тейпирование
После изучения блока ты:
• получишь знания о видах стретчинга
• освоишь схемы построения тренировки
• узнаешь многие особенности работы с клиентом
• получишь базовые основы тейпирования, которые сможешь применять сразу же
Практика: комплексы упражнений и примеры полных тренировок на плечи,спину, поперечный шпагат, продольные шпагаты, колени и стопы.