Инструктор по растяжке. Продвинутый уровень

• Прокачаете свои знания по анатомии растяжки
• Освоите практические навыки тейпирования
• Научитесь трансформировать программу стрейчинга для людей с разным уровнем подготовки и разными целевыми приоритетами
• Научитесь использовать резиновые амортизаторы для развития гибкости по максимуму
• Приобретете базу теоретических знаний и практических умений для развития "сверхспособностей" отрицательного шпагата и гибкой спины без травм, как на земле, так и в воздухе!

• 1 блок:

Основы миофасциального релиза и постизометрической релаксации
После изучения блока ты:
• изучишь техники снятия спазмов и зажимов
• научишься встраивать в тренировку элементы МФР

• 2 блок:

Практические комплексы продвинутого уровня и примеры тренировок на поперечный шпагат и стопы, основы тейпирования
После изучения блока ты:
• узнаешь как "досесть/досадить" на поперечный шпагат, и что этому мешает
• узнаешь работающие комплексы для "здоровой" растяжки спортсменов
• анализировать упражнения с помощью анатомических поездов
• сможешь сделать каждому подъемы мечты!)

• 3 блок:

Практические комплексы продвинутого уровня и примеры тренировок на продольные шпагаты, плечи и спину.
После изучения ты:
• затяжки,бильманы - станут не мечтой, а достижимой реальностью
• как безопасно растягивать спину как взрослым, так и детям

• Виды растяжки. Методика построения тренировки.

Методика построения тренировки. В этом разделе мы рассмотрим базу. То, от чего мы отталкиваемся в построении всех наших тренировочных комплексов. Этот раздел определяет логику нашей работы по развитию гибкости.

• Тема "Разминка"

Мы рассмотрим плюсы и минусы разных видов разминки и какую предпочесть при постановке разных целей.

• Тема " Продольный шпагат"

Здесь мы собрали самые эффективные комплексы упражнений по растяжке. Мы не изобретаем велосипед,а выстраиваем путь,по которому достижение цели будет не во вред здоровью.В основу выбранных нами комплексов легли принципы работы с сопротивлением и динамическая растяжка.

• Тема "Спина и плечи"

Здесь мы рассмотрим упражнения,которые помогут гибкой спине стать не только ещё более гибкой,но и сильной в комплексе с проработкой гибкости плеч.

• Тема: "Поперечный шпагат"

Поперечный шпагат - это мечта многих и она достижима!но как сделать так,чтобы достигнув цели,сохранить полученный результат и развивать в дальнейшем,а также начать активно использовать его в спорте и танцах.Наш комплекс упражнений даст ответ на этот вопрос.

• Тема "Стопы"

Красивый подъем и изящно вытянутая стопа даны от природы далеко не всем.Чаще всего это результат кропотливой и усердной работы. Как укрепить стопу,сделать ее гибкой и эстетичной - об этом пойдет речь в нашем видеоуроке.

• Тема "Основы тейпирования"

Для многих из нас существует такая проблема: что-то травмировали, потянули,перегрузили. Активную деятельность приостанавливать не хочется, но боль сильно ограничивает движения.Или другая и ситуация- только-только восстановились после травмы и очень хочется защитить и обезопасить себя от возможной травмы.
Эти и многие другие вопросы решает тейпирование. О том что это такое, какую пользу несёт,в чем его невероятная сила и как ее правильно использовать,мы расскажем в нашем видеоуроке.

• Постизометрическая релаксация

• В первый день курса куратор открывает доступ к материалам и лекциям курса. Они доступны 24/7.
• Каждую неделю открывается новый раздел и каждую пятницу проходит промежуточная аттестация по пройденному материалу.

* В случае положительной сдачи всех промежуточных аттестаций, Ученик допускается в сдаче экзаменационной работы. В случае отрицательной сдачи промежуточной аттестации, минусуется 1 балл в итоговой аттестации.

• В случае положительной сдачи экзамена - Ваш сертификат отправляется к Вам по адресу в течении недели после окончания курса.