- Что такое миофасциальный релиз (МФР) и какие задачи решает
- Практика использования МФР, техника безопасности
- МФР нижних конечностей
- МФР спины и ягодиц
- МФР верхних конечностей
- ПИР (постизометрическая релаксация) - мягкая техника проработки гибкости (теория)
- Практика применения ПИР
- ПИР мыщц нижних конечностей
- ПИР мышц спины
- ПИР мышц верхних конечностей
- ПИР шеи
- Узнаете как при помощи МФР снять спазмы и проработать триггерные точки
- Научитесь выстраивать экспресс-комплексы для релиза мышц до и после тренировки
- Узнаете как с помощью МФР и ПИР улучшить показатели гибкости естественным физиологично-здоровым способом
- Узнаете как при помощи релиза подготовить организм к предстоящим нагрузкам и повысить эффективность силовых тренировок
- Освоите комплексы для проработки мышц нижних конечностей
- Научитесь выстраивать программу для проработки мышц верхних конечностей и спины
Click to order
Total:
Остаток по договору оферты вносится
за два дня до старт тренинга*
за два дня до старт тренинга*
Остались вопросы?
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним
Оставьте контактные данные
